5 Tips Mudah dan Murah Untuk Kesehatan Jantung Anda

Sahabat ditipskesehatan, bicara mengenai kesehatan jantung, siapa sih yang mau jantungnya sakit-sakitan alias tidak sehat ? Pastinya kita semua menginginkan jantung yang sehat kan ? Oleh karena itu, disini saya akan membagikan tips-tips yang dapat menyehatkan jantung kita. Tips-tips yang akan saya bagikan adalah tips-tips yang sangat mudah dan murah yang pastinya akan menambah pengetahuan kita tentang bagaimana cara menjaga kesehatan jantung.

Tahukah Anda ?
Data statistik yang bersumber dari Kementrian Kesehatan, penyakit jantung merupakan penyakit mematikan yang menduduki peringkat 2 di Indonesia. Hal ini mengartikan bahwa penyakit jantung merupakan penyakit yang tidak boleh kita anggap remeh. Merujuk pada slogan kesehatan "lebih baik mencegah daripada mengobati", berikut hal-hal yang dapat kita lakukan agar jantung kita sehat :

1. Minum Cukup Air Putih
Cara mudah dan murah pertama adalah minumlah air putih secara teratur minimal 8 gelas sehari. Seperti yang kita ketahui bersama, air putih memiliki peran yang penting didalam tubuh untuk membantu proses metabolisme. Selain itu air putih yang akan minum akan meresap kedalam aliran darah yang selama ini dibutuhkan oleh jantung. Oleh karena itu, dengan mengkonsumsi air putih 8 gelas perhari jantung kita bisa lebih sehat.


2. Rutin Berolahraga
Cara mudah dan murah kedua adalah melakukan olahhraga rutin secara teratur. Pilihlah beberapa olahraga yang dapat membuat jantung Anda semakin kuat, sehingga akan membuat jantung Anda bertambah sehat. Setidaknya ada 5 jenis olahraga yang dapat menyehatkan jantung, yang dapat Anda pilih : berenang, bersepeda, berlari, dan senam aerobik.

3. Hindari Merokok

Cara mudah dan murah ketiga adalah jauhkan diri Anda dari rokok. Jika Anda saat ini tidak merokok, maka jangan sekali-kali Anda mencoba untuk merokok, dan sebisa mungkin hindari berdekatan dengan perokok karena asap yang Anda hirup dari perokok akan membahayakan jantung Anda. Jika Anda adalah perokok, maka mulai saat ini berlatihlah untuk berhenti merokok. Yakinkan diri Anda untuk berhenti merokok. Rokok mengandung zat-zat yang dapat menyebabkan kerusakan jantung, oleh karena itu perlu untuk Anda hindari.

4. Konsumsi Sayuran Kubis

Cara mudah dan murah keempat adalah konsumsilah sayuran yang harganya murah dan banyak kita jumpai di sekitar kita, yaitu sayuran kubis. Tahukah Anda, sayuran kubis memiliki kandungan fitronutrien, dimana kandungan ini sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung Anda. Oleh karena itu, mulai hari ini jangan tinggalkan sayuran kubis di menu masakan Anda.

5. Tidur yang Cukup

Cara mudah dan murah kelima adalah menjaga pola tidur yang sehat, yaitu dengan tidur dengan rentan waktu yang cukup. Tahukah Anda, penelitian di bidang kedokteran yang dimuat di jurnal SLEEP menyebutkan bahwa tidur yang menyehatkan jantung adalah tidur dengan durasi waktu 7 jam sehari dan jangan melebihi itu, karena jika seseoranf tidur dengan durasi 9 jam perhari, malah akan membuat jantung menjadi tidak sehat.


Itulah 5 tips mudah dan murah untuk kesehatan jantung Anda. Setelah Anda mengetahui 5 tips tersebut, apakah Anda beranggapan bahwa menjaga kesehatan jantung adalah perkara yang sulit dan butuh biaya mahal ? Tentu tidak bukan ?

Perlu Anda ketahui, jika menjaga kesehatan jantung itu mudah dan murah. Maka hal ini tidak berlaku sebaliknya. Mengobati jantung yang tidak sehat / sakit membutuhkan usaha yang ekstra dan biaya yang tergolong mahal. Data klaim dari sebuah badan penyelenggara jaminan sosial menyebutkan bahwa, klaim terbanyak untuk biaya penyakit jantung mencapai 5,46 Triliun dalam 3,9 juta kasus. Angka tersebut merupakan angka yang fantastis bukan ? Oleh karena itu marilah kita bersama-sama menjaga kesehatan jantung kita.

Inilah Bahaya Radiasi Wifi bagi Kesehatan Anda

Bahaya dan dampak radiasi wifi bagi kesehatan akan saya bahas pada postingan saya kali ini. Saat ini banyak sekali tempat-tempat umum yang sudah terpasang oleh wifi gratis. Memang saat ini kebutuhan akan akses internet di seluruh dunia mengalami peningkatan secara terus menerus. Sehingga mendorong sebagian pemerintah maupun pelaku bisnis di berbagai negara memfasilitasi tempat umum ataupun tempat usaha mereka dengan wifi.

Sahabat ditipskesehatan, melihat banyaknya tempat-tempat disekitar Anda yang saat ini banyak ditemukan wifi, tentu akan membuat banyak orang senang karena bisa mengakses internet di berbagai tempat dimana saja secara gratis dan mudah. Namun demikian, ada juga yang merasa cemas dengan adanya pemasangan wifi di tempat-tempat umum. Seperti yang diberitakan di kompas.com, adalah Mary Coales yang mengeluh mengalami rasa linu pada bagian mulut ketika berada di area pancaran sinyal wifi.

Dari kasus tersebut, timbulah asumsi bahwa Mary Coales di duga mengidap sindrom intoleransi hipersensitivitas elektromagnetik atau dalam bahasa asing disebut dengan electromagnetic hypersensitivity intolerance syndrome (EHS). Sebagian orang percaya jika radiasi sinyak wifi dapat memberikan dampak yang buruk bagi kesehatan karena dapat menyebabkan lesu, sakit kepala, mual, hingga sulit dalam bernafas. Bahkan ada juga yang menyebabkan dapat menyebabkan kelumpuhan hingga kanker. 

Beberapa penelitian ada yang menguatkan dugaan bahwa radiasi wifi memiliki dampak yang buruk bagi kesehatan, seperti penelitian yang dilakukan pada tahun 2011 yang mengemukakan fakta bahwa radiasi sinyal wifi ternyata memiliki pengaruh terhadap menurunnya aktivitas otak pada laki-laki. Selain itu penelitian sebelumnya di tahun 2010 yang dilakukan oleh American Society for Reproductive Meicine mengemukanan bahwa akibat radiasi sinyal wifi, aktivitas otak pada wanita muda menjadi terganggu.

Namun demikian ada juga yang membantah bahwa radiasi sinyal wifi dapat mengganggu kesehatan, pasalnnya EHS secara medis belum dapat diakui di negara Inggris. Hal ini disebabkan karena belum adanya bukti ilmiah yang ditemukan yang menyatakan bahwa adanya pengaruh penggunaan alat elektronik dengan gangguan kesehatan.

Walaupun masih adanya pro dan kontra, namun demikian, adanya orang-orang tertentu yang merasakan secara langsung dampak buruk dari radiasi sinyal wifi yang sudah saya tulis diatas, dapat kita jadikan sebagai acuan untuk selalu berhati-hati.

Demikianlah postingan saya tentang Inilah Bahaya Radiasi Wifi bagi Kesehatan Anda. Semoga bermanfaat, dan silahkan baca postingan saya yang tak kalah menarik lainnya. 

6 Makanan dan Minuman untuk Penderita Demam Berdarah

Makanan dan minuman yang cocok untuk penderita demam berdarah akan saya bahas pada potingan saya kali ini. Banyak sekali isu-isu yang berkembang di masyarakat mengenai makanan dan minuman yang cocok dikonsumsi untuk penderita demam berdarah. Pasalnya, memang pada saat seseorang menderita demam berdarah, dianjurkan untuk mengkonsumsi jenis makanan dan minuman yang dapat mempercepat proses pemulihan.

Sahabat ditipskesehatan, demam berdarah pada umumnya adalah jenis penyakit yang disebabkan karena adanya virus dengue yang masuk kedalam peredaran darah manusia. Virus ini berasal dari nyamuk berjenis Aedes aegypti yang menularkan virus dengue melalui gigitan nyamuk tersebut pada beberapa bagian tubuh manusia. Demam berdarah banyak ditemukan di beberapa daerah yang beriklim tropis maupun subtropis, khususnya pada musim hujan yang kadarnya lembab. Jika Anda atau orang-orang disekitar Anda sudah terkena penyakit demam berdarah, cobalah konsumsi makanan dan minuman berikut ini.

Makanan dan Minuman untuk Penderita Demam Berdarah

1. Konsumsilah Jus buah
Saat terkena penyakit demam berdarah, umumnya system kekebalan tubuh akan menurun, sehingga dibutuhkan jenis makanan atau minuman yang dapat menaikkan sistem kekebalan tubuh. Untuk itu konsumsilah jus buah yang banyak mengandung viatamin C seperti jeruk, kiwi, stroberi, dan lain sebagainya, yang dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

2. Konsumsilah Ekstrak Daun Pepaya
Menurut beberapa dokter dan para ahli kesehatan lainnya mengungkapkan bahwa daun papaya memiliki manfaat yang baik untuk melawan virus demam berdarah secara efektif. Anda dapat mengkonsumsi ekstrak daun papaya yang dapat Anda dapatkan dengan memblender daun papaya. Konsumsilah dua sendok perhari secara rutin.

3. Konsumsilah Jus Sayuran
Jus sayuran yang merupakan perpaduan antara sayuran wortel, mentimun, dan sayuran hijau lainnya dipercaya dapat mempercepat proses penyembuhan demam berdarah karena perpaduan sayuran tersebut mengandung banyak kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh pada saat proses pemulihan dari penyakit demam berdarah.

4. Konsumsilah Air Kelapa
Untuk menghindarkan penderita demam berdarah terkena dehidrasi, maka konsumsi minuman yang mengandung elektrolit sangat diperlukan. Salah satu minuman yang mengandung kadar elektrolit adalah air kelapa. Anda dapat mengkonsumsinya untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Namun demikian, jangan lupa juga untuk banyak mengkonsumsi air putih.

5. Konsumsilah Susu
Seperti yang kita ketahui bersama, susu merupakan salah satu minuman yang banyak mengandung nutrisi berupa protein, vitamin, dan mineral yang dapat mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh saat terkena penyakit demam berdarah, dan juga dapat bermanfaat untuk melawan virus yang menyebabkan penyakit demam berdarah.

6. Konsumsilah Bubur
Bubur dikenal sebagai makanan yang mudah dicerna dan banyak memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan. Untuk itulah bubur merupakan salah satu jenis makanan yang baik dikonsumsi oleh penderita demam berdarah.

Demikianlah postingan saya tentang 6 Makanan dan Minuman untuk Penderita Demam Berdarah. Semoga bermanfaat, dan silahkan baca postingan saya yang tak kalah menarik lainnya. 

Keringkan Pakaian dalam Rumah Bahayakan Paru-Paru

Bahaya mengeringkan pakaian di dalam rumah bagi paru-paru akan saya bahas pada postingan saya kali ini. Mungkin sebagian besar dari kita banyak yang menjemur pakaian di dalam rumah ketika cuaca sedang tidak bersahabat dengan cucian, seperti saat musim hujan misalnya. Tentu cucian yang kita cuci akan sangat lama mengering karena kurangnya cahaya matahari. Hal ini sangat wajar terjadi. Namun demikian tahukah Anda jika menjemur pakaian di dalam rumah dapat beresiko terhadap kesehatan paru-paru Anda?

Sahabat ditipskesehatan, tahukah Anda? Mengutip dari kompas.com, pakaian yang basah ternyata memiliki kandungan air yang jumlahnya cukup banyak, yaitu hampir dua liter. Oleh karena itu tidak mengherankan jika beberapa ahli mengungkapkan bahwa dengan menjemur pakaian basah di dalam ruangan, maka akan meningkatkan kadar kelembaban ruangan yang mencapai 30 persen. Nah, jika ruangan sudah lembab, maka akan memicu tumbuhnya beberapa jenis jamur, yaitu salah satunya adalah Aspergillus Fumigatus.

Jamur berjenis Aspergillus Famigatus tersebut dikhawatirkan dapat berkembang biak secara bebas di udara pada ruangan yang lembab, sehingga dapat meningkatkan resiko terjadinya infeksi paru-paru. Mungkin sebagian orang akan kebal oleh serangan jamur yang satu ini. Namun, tidak demikian dengan seseorang yang mengidap penyakit asma dan memiliki sistem kekebalan tubuh yang tergolong lemah. Tentu akan sangat fatal akibatnya jika terus-terusan berada di dalam ruangan yang lembab.

Oleh karena itulah salah satu profesor di Manchester mengeluarkan himbauan kepada masyarakat untuk mengeringkan pakaian di luar rumah saja dan atau lebih baik menggunakan mesin pengering jika sinar matahari dirasa tidak cukup. Jika memang terpaksa harus dikeringkan di dalam ruangan, maka usahakan keringkan pakaian di ruangan yang jauh dari tempat tidur dan ruang tamu Anda. Hal ini sebaiknya dilakukan untuk mencegah terjadinya infeksi paru-paru yang dapat berakibat fatal.

Kasus terkena gangguan paru-paru sudah pernah terjadi pada seorang warga bernama Mather yang oleh dokter dia diagnosa terkena aspergillosis paru. Gejala yang Ia rasakan adalah seringnya berkeringat dan batuk-batuk di malam hari di saat Ia mengeringkan pakainnya di dalam rumah. Oleh karena itu, Ia tidak lagi mengeringkan pakaiannya di dalam rumah lagi. Selain itu Ia juga harus meminum obat yang dapat mencegah infeksi jamur.

Demikianlah postingan saya tentang Keringkan Pakaian dalam Rumah Bahayakan Paru-Paru. Semoga bermanfaat, dan silahkan baca postingan saya yang tak kalah menarik lainnya. 

Manfaat Sunat Dapat Menekan Resiko HIV Sampai Kanker

Manfaat sunat untuk kesehatan akan saya bahas pada postingan saya kali ini. Sunat merupakan salah satu kewajiban bagi kaum laki-laki muslim (pemeluk agama islam). Kewajiban ini sudah diteliti oleh beberapa peneliti-peneliti di berbagai Negara maju di dunia dan menjadi perdebatan mengenai manfaat yang diperoleh dari manfaat sunat ini secara medis.

Seperti yang dikutip dari kompas.com, namun demikian, saat ini salah satu Negara yang masuk kedalam rumpun Negara maju, yaitu Amerika menyimpulkan bahwa sunat memiliki nilai manfaat yang jauh lebih besar daripada resiko yang akan di timbulkan.

Oleh karena itu sahabat ditipskesehatan, untuk mendukung statement ini pihak Amerika telah mengeluarkan panduan khusus yang dikeluarkan oleh Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (di AS disingkat CDC) mengenai prosedur sunat yang hendaknya dipatuhi oleh dokter atau tenaga medis yang ahli menyunat. Tahukah Anda? Jika laporan mengenai sunat yang dikeluarkan oleh pemerintah AS merupakan pertama kali bagi mereka.

Dari penelitian yang dilakukan oleh CDC Amerika, menyebutkan bahwa sunat memiliki manfaat yang baik untuk menurunkan resiko terkena penyakit menular seksual bagi pria, seperti penyakit kanker penis sampai infeksi pada saluran kantong kemih. Selain itu diikuti juga statement yang dikeluarkan oleh para ahli di Afrika yang sudah melakukan penelitin selama tujuh tahun, mengungkapkan bahwa sunat dapat membantu mencegah penyebaran virus HIV AIDS.

Jika di Indonesia rata-rata sunat dilakukan jika si anak sudah menginjak masa sekolah, lain halnya dengan di Amerika. Sunat dilakukan ketika bayi baru dilahirkan. Untuk lebih memperjelas manfaat sunat, berikut manfaat sunat yang akan kita dapatkan, menurut CDC Amerika :

• Dapat menurunkan resiko hingga 60% pria tertular HIV dari pasangannya yang sudah terinfeksi

• Dapat mengurangi resiko Anda terkena strain dan herpes genital hingga 30% atau lebih

• Dapat menurunkan resiko terjadinya infeksi pada saluran kemih hingga kanker pada penis

Itulah beberapa manfaat yang akan diperoleh pada pria yang di sunat. Jika Anda sudah mengetahui manfaat sunat yang sudah saya paparkan, bagi Anda yang belum sunat atau memiki putra yang belum sunat, mungkin ada saran untuk Anda untuk segera melakukan sunat baik itu untuk Anda sendiri maupun untuk putra Anda. 

9 Cara Mudah Menghilangkan Bau ketiak Secara Alami

Tips cara menghilangkan bau ketiak secara alami akan saya bahas pada postingan saya kali ini. Banyak sekali informasi di internet yang membahas tentang cara menghilangkan bau ketiak dengan berbagai cara dan metode. Anda dapat memilih sendiri informasi mana yang paling efektif menurut Anda. Informasi seperti ini penting juga untuk Anda ketahui karena bau ketiak merupakan hal yang lazim ada pada semua orang. Namun hal tersebut dapat diminimalisir.

Sahabat ditipskesehatan, bau ketiak merupakan salah satu masalah bau badan yang tidak bias dianggap enteng. Sebab umumnya sumber bau badan terbesar biasanya berasal dari bau ketiak. Bau ketiak bisa menjadi hal yang sangat menganggu jika Anda sedang berada disekitar orang-orang yang penting atau Anda cintai. Tiba-tiba mereka merasa tidak nyaman dengan bau badan yang diakibatkan ketiak Anda bau. Oleh karena itu perlu adanya solusi atau pemecahan masalah dari masalah bau ketiak ini.

Cara Menghilangkan Bau Ketiak

• Manfaatkan cuka putih. Oleskan sedikit cuka putih pada ketiak Anda untuk dapat menghilangkan bau ketiak Anda. Kandungannya dipercaya dapat menghilangkan bau pada ketiak.

• Manfaatkan minyak giliserin. Selain cuka putih Anda juga dapat mengoleskan minyak giliserin untuk menghilangkan bau ketiak.

• Gunakan bedak bayi. Untuk menjaga ketiak agar tidak bau secara sementara Anda dapat menggunakan bedak bayi.

• Gunakan tawas. Pada saat Anda mandi bersihkan area ketiak Anda dengan menggunakan tawas untuk menghindarkan ketiak Anda bau.

• Gunakan baking soda. Selain itu baking soda juga dapat Anda gunakan sebagai bahan alami untuk menghilangkan ketiak Anda.

• Hindari memakai pakaian yang berbahan sutera dan linen. Pakaian jenis ini sebaiknya Anda hindari karena jenis kaiinya tidak bisa menyerap keringat. Sehingga dapat memicu bau badan.

• Mandilah dua kali dalam sehari. Untuk menjaga agar ketiak Anda selalu bersih sepanjang hari, mandilah secara rutin dua kali sehari.

• Selain minyak giliserin Anda juga dapat menggunakan minyak astiri untuk menghilangkan bau ketiak Anda.

• Manfaatkan lobak. Oleskan buah lobak yang sudah Anda hancurka sebelumnya hingga menjadi pasta , ke ketiak Anda, dan diamkan beberapa saat kemudian bilas dengan air bersih.

Itulah beberapa tips cara menghilangkan bau ketiak secara alami yang dapat saya bagikan untuk Anda. Semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan Anda. Silahkan baca artikel yang tak kalah menarik lainnya. 

Gejala dan Penyebab Penyakit Asma ini Perlu Diwaspadai

Gejala dan penyebab penyakit asma akan saya bahas pada postingan saya kali ini. Asma merupakan salah satu penyakit yang disebabkan adanya gangguan pada saluran pernafasan. Gangguan pada system pernafasan ini bias diakibatkan karena adanya peradangan yang cukup kronis dan penyumbatan pada saluran pernafasan.

Sahabat ditipskesehatan, penting untuk Anda ketahui bagaimanakah gejala dan penyebab penyakit asma. Dengan mengetahui gejala-gejalanya maka diharapkan Anda bisa memberikan penanganan dan lengkah yang cepat dan tepat jika Anda menemui gejala asma tersebut pada orang-orang disekitar Anda ataupun Anda sendiri. Sedangkan penyebab penyakit asma penting juga untuk Anda ketahui agar Anda bisa menghindarkan diri Anda dari penyakit asma. Sehingga resiko Anda terkena penyakit Asma akan kecil. Berikut gejala dan penyabab dari penyakit asma yang perlu Anda ketahui.

Gejala Penyakit Asma
Penyakit asma memiliki tanda maupun gejala yang diklarifikasikan dari mulai tingkat ringan sampai berat atau parah. Gejala yang di alami oleh setiap orang tidak selalu sama dan bisa bervariasi. Hal ini bisa diakibatkan karena beberapa faktor. Berikut ini merupakan gejala-gejala dari penyakit asma:

• Dada terasa sakit dan otot terasa lebih mengetat

• Nafas yang tersenggal-senggal karena pendeknya nafas

• Sulit untuk tidur yang diakibatkan karena nafas yang pendek, batuk-batuk, maupun nafas yang sengau

• Terserang batuk yang cukup parah ketika terserang flu maupun pilek

Penyebab Penyakit Asma
Ada beberapa faktor penyebab dari penyakit asma. Asma bisa disebabkan karena beberapa faktor yang diantaranya adalah sebagai berikut:

• Faktor keturunan. Faktor genetika dapat membuat seseorang yang berasal dari keturunan penderita asma memilki resiko terkena penyakit asma juga.

• Lingkungan. Lingkungan yang tidak sehat seperti polusi udara yang diakibatkan asap kendaraan dan asapa rokok bisa menjadi pemicu asma

• Makanan dan minuman yang dikonsumsi. Jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi juga dapat menjadi salah satu faktor terpicunya penyakit asma. Hindari makanan yang tidak sehat yang banyak mengandung bahan-bahan kimia berbahaya seperti MSG.

• Udara yang terlalu dingin seperti suhu AC yang terlalu rendah dapat memicu asma. 

Itulah beberapa gejala dan penyebab penyakit asma yang dapat saya infokan pada Anda. Semoga bermanfaat dan dapat menambah pengetahuan Anda. Silahkan baca artikel yang tak kalah menarik lainnya. 

5 Penyebab Radang Tenggorokan yang Perlu Diwaspadai

Penyebab radang tenggorokan akan saya bahas pada postingan saya kali ini. Radang tenggorokan atau dalam istilah medis disebut juga dengan faringitis merupakan salah satu gejala dari beberapa penyakit yang sedang menyerang tubuh. Oleh karena itu radang tenggorokan sebenarnya bukanlah sebuah nama dari suatu penyakit, melainkan hanya gejala-gejala yang muncul saat Anda mengidap penyakit tertentu.

tentu sebagian besar dari kita pernah mengalami sakit pada bagian tenggorokan. Rasa sakit ini biasanya mengakibatkan proses menelan ludah maupun makanan dan minuman akan terasa lebih menyakitkan dan tidak nyaman. Radang tenggorokan dapat disebabkan karena infeksi virus dan bakteri. Selain itu bekerja terlalu berat dan stress yang berlebihan juga dapat menjadi sebab tenggorokan meradang. Hal ini dikarenakan saat bekerja terlalu berat dan stress yang berlebihan dapat mengakibatkan sistem pertahanan tubuh menjadi menurun, sehingga dapat memicu terjadinya infeksi pada tenggorokan. 

Penyebab Radang Tenggorokan

1. Infeksi Virus
Salah satu penyebab utama terjadinya radang tenggorokan adalah karena adanya infeksi virus. Beberapa virus yang dapat menyerang dan dapat menyebabkan radang tenggorokan adalah virus flu (influenza), virus campak, virus cacar air, virus common cold, dan virus croup yang umumnya menyerang anak-anak dengan gejala batuk-batuk dengan suara keras seperti menggongggong.

2. Infeksi Bakteri
Selain ada sejumlah virus yang dapat menyebabkan tenggorokan mengalami peradangan, terdapat juga beberapa jenis bakteri yang menyebabkan tenggorokan meradang. Diantaranya adalah bakteri jenis berikut: bakteri Strepcococcus pyogenes, bakteri yang menyebabkan batuk rejan yang merupakan penyakit menular karena infeksi pada saluran pernafasan, dan bakteri yang menyebabkan difteri.

3. Mengidap Alergi Tertentu
Alergi juga dapat menyebabkan seseorang terkena radang tenggorokan. Misalnya alergi terhadap hewan seperti kucing pada bagian bulunya, dan alergi yang lain sebagainya. Oleh karena itu bagi Anda yang mengidap alergi terhadap sesuatu, coba hindari sesuatu yang dapat menyebabkan alergi Anda bias kambuh.

4. Tenggorokan Kering
Tenggorokan yang kering juga dapat menyebabkan radang tenggorokan. Keringnya tenggorokan dapat terjadi karena beberapa faktor. Seperti kurangnya mengkomsumsi air putih, panasnya suhu udara di sekitar, seringnya bernafas tidak melalui hidung, melainkan melalui mulut yang biasanya dilakukan ketika hidung tersumbat. Oleh karena itu sebisa mungkin hindari hal ini agar Anda terhindar dari radang tenggorokan. 

5. Terjadinya Iritasi pada Tenggorokan
Salah satu penyebab radang tenggorokan yang paling sering adalah adanya iritasi yang terjadi pada tenggorokan. Iritasi ini dapat diakibatkan karena konsumsi makanan-makanan yang membuat tenggorokan mudah teriritasi, seperti makanan pedas sejenis keripik, snack berupa ciki-cikian, dan makanan gorengan-gorengan yang jika dikonsumsi berlebihan bias menyebabkan tenggorokan meradang. Selain itu polusi udara dan asap rokok juga dapat menyebabkan iritasi pada tenggorokan.

Seperti pada ulasan diatas, salah satu penyebab radang tenggorokan karena tenggorokan yang kering. Hal ini bisa disebabkan karena kurangnya minum air putih. Tahukah Anda? Bahwa air putih mempunyai manfaat yang baik bagi kesehatan.

Demikianlah postingan saya tentang Penyebab Radang Tenggorokan yang perlu Diwaspadai. Semoga bermanfaat, dan silahkan baca postingan saya yang tak kalah menarik lainnya. 

5 Manfaat Dahsyat Lari Pagi untuk Kesehatan Anda

Manfaat lari pagi untuk kesehatan akan saya bahas pada postingan saya kali ini. Olahraga lari merupakan salah satu olahraga yang dibilang sederhana karena tidak memerlukan alat-alat yang menunjang untuk berolah raga lari. Namun demikian dibalik sederhananya olahraga ini, tersimpan manfaat yang luar biasa bagi kesehatan Anda.

olahraga lari biasanya dilakukan pada pagi hari dan sore hari. Pada olahraga lari pada pagi hari mempunyai manfaat yang baik bagi kesehatan karena dapat membuat tubuh menjadi lebih segar dan bugar. Selain itu manfaat lain dari lari pagi adalah kita akan mendapatkan udara yang bersih karena pada pagi hari polusi udara belum terlalu banyak. Sehingga tubuh akan mendapatkan pasokan oksigen yang bersih. Pada saat melakukan olahraga lari, ada beberapa hal penting yang harus Anda perhatikan, seperti larilah dengan mengenakan sepatu lari, aturlah nafas saat berlari, dan lain sebagainya. Ketahuilah manfaat lari berikut ini agar Anda tidak bermalas-malasan untuk lari pagi.

Manfaat Lari Pagi

1. Menjadikan Tubuh Senantiasa Segar
Manfaat bagus bagi kesehatan yang bisa di dapat dari lari pagi, salah satunya adalah paru-paru Anda akan mendapatkan pasokan udara di pagi hari yang segar. Sehingga segarnya udara yang Anda hirup akan berpengaruh terhadap kesegaran tubuh Anda. Kesegaran itu juga akan mempengaruhi kesegaran pikiran dan jiwa Anda.

2. Bermanfaat untuk Menurunkan Berat BadanBagi Anda yang merasa memiliki kelebihan berat badan atau obesitas, Anda dapat melakukan lari pagi secara rutin setiap hari. Karena dengan Anda lari pagi, akan terjadi proses pembakaran lemak yang terdapat di dalam tubuh. Saat Anda lari maka tubuh akan memerlukan tenaga yang lebih banyak, tenaga tersebut dapat diperoleh dengan membakar lemak yang terdapat di dalam tubuh. Oleh karena itu proses metabolisme juga akan lebih cepat. Sehingga dapat menurunkan berat badan Anda.

3. Dapat Menurunkan Stres
Banyak sekali testimony-testimoni yang diberikan oleh orang-orang yang rajin lari pagi setiap hari. Mereka menganggap bahwa lari bukan hanya mereka jadikan sebagai olahraga untuk kesehatan jasmani saja, melainkan untuk meningkatkan kesehatan psikis juga. Mereka menganggap dengan melakukan lari pagi, pikiran akan menjadi rilex sehingga bisa menurunkan stres.

4. Bermanfaat untuk Membangun Otot
Bagi Anda yang menginkan otot Anda lebih besar, Anda bisa membangun otot Anda dengan melakukan olahraga lari pagi secara rutin setiap hari. Karena selain lari pagi dapat membakar lemak sehingga berat badan turun, lari pagi juga dapat membantu proses pembesaran otot Anda.

5. Dapat meyehatkan Jantung
Lari pagi akan membuat aliran darah yang menuju jantung akan semakin cepat karena kinerja jantung juga akan meningkat. Hal ini dapat menjadikan jantung Anda lebih sehat dan kuat. Selain itu Anda juga bisa memiliki pernafasan yang cukup kuat. Dengan Anda mempunyai jantung yang sehat dan kuat, resiko Anda terkena penyakit jantung yang terkenal mematikan pun akan mengecil.

Demikianlah postingan saya tentang Manfaat Lari Pagi untuk Kesehatan Anda. Semoga bermanfaat, dan silahkan baca postingan saya yang tak kalah menarik lainnya.

6 Penyebab Penyakit Jantung yang Perlu Diwaspadai

Penyebab penyakit jantung akan saya bahas pada postingan saya kali ini. Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang mematikan yang berbahaya sekali jika tidak di lakukan penanganan khusus. Penyakit ini tidak hanya menyerang orang dewasa, melainkan banyak sekali menyerang orang-orang yang lebih muda.

pemyakit jantung atau biasa juga disebut sebagai serangan jantung merupakan salah satu penyakit akibat terganggunya proses aliran darah yang menuju ke jantung yang mengakibatkan berhentinya aliran darah yang menuju ke jantung. Terhentinya aliran darah yang meuju ke jantung dapat berefek fatal karena dapat mematikan sebagian sel-sel jantung. Jumlah penderita penyakit jantung dari tahun ketahun selalu bertambah. Bahkan di Negara Amerika, penyakit ini menjadi penyebab kematian nomor satu. Untuk itu, Anda perlu mengetahui beberapa penyebab utama dari penyakit jantung ini, agar Anda bisa melakukan pencegahan secara dini.

 

Penyebab Penyakit Jantung

1. Hipertensi
Bagi Anda yang mempunyai penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi, sebaiknya saat ini Anda harus waspada, karena salah satu penyebab utama adanya penyakit jantung adalah tingginya tekanan darah di dalam tubuh. Oleh karena itu mulai sekarang kontrolah kesehatan Anda. Konsultasikan ke dokter jika Anda mmepunyai keluhan terhadap penyakit hipertensi Anda.

2. Usia dan jenis kelamin
Selain faktor kesehatan yang dapat menyebabkan penyakit jantung, faktor usia dan jenis kelamin juga dapat berpengaruh. Seperti yang disebutkan di referensi yang saya baca, golongan usia yang rentangnya di atas 65 tahun lebih berpotensi terserang penyakit jantung. Selain itu penyakit jantung juga lebih banyak menyerang pria dari pada wanita.

3. Faktor Keturunan dan Riwayat Penyakit yang Dimiliki

faktor keturunan juga dapat mempengaruhi seseorang terkena penyakit jantung. Seseorang yang mempunyai gen dari orang tuanya yang mengidap penyakit jantung akan memiliki potensi lebih besar terkena penyakit jantung juga. Selain itu riwayat penyakit yang dimiliki juga dapat berpengaruh, seperti penyakit diabetes dan obesitas yang memperbesar peluang untuk terkena penyakit jantung.

4. Gaya Hidup yang Tidak Sehat
Gaya hidup yang tidak sehat dan teratur seperti minum alcohol dan merokok, dan tidur tidak teratur atau begadang dapat meningkatkan resiko terkena penyakit jantung.

5. Jenis Makanan yang Anda Konsumsi

Makanan juga dapat menyebabkan resiko terkena penyakit jantung dapat meningkat. Seperti makanan cepat saji yang banyak mengandung bahan-bahan bahaya dan kadar kolesterol tinggi. 

6. Tingginya Kadar Kolesterol
Seperti yang kita ketahui bersama bahwa di dalam tubuh kita terdapat dua jenis kolesterol. Yaitu kolesterol jahat dan kolesterol baik. Jika kadar kolesterol jahat di dalam tubuh semakin tinggi maka akan mengakibatkan terbentuknya plak di bagian pembuluh darah yang dapat menghambat sirkulasi darah ke jantung. Hal ini dapat mengakibatkan terjadinya gagal jantung. 

Untuk itu bagi Anda yang memiliki kadar kolesterol tinggi konsumsilah makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Apa sajakah makanan yang dapat menurunkan kadar kolesterol? 

Demikianlah postingan saya tentang Penyebab Penyakit Jantung yang Perlu Diwaspadai. Semoga bermanfaat, dan silahkan baca postingan saya yang tak kalah menarik lainnya. 

5 Cara Menghilangkan Jerawat di Punggung Secara Alami

Tips cara menghilangkan jerawat di punggung akan saya bahas pada postingan saya kali ini. Jerawat memang salah satu jenis penyakit yang pada umumnya menyerang kulit pada bagian wajah. Namun tak sedikit orang yang mempunyai jerawat di sekitar punggung. Jerawat di punggung memang tidak terlihat namun jerawat tersebut seringkali menyebabkan rasa gatal pada punggung.

jerawat merupakan salah satu jenis penyakit kulit yang disebabkan oleh banyak faktor, diantaranya adalah kurang menjaga kebersihan kulit seperti mandi yang tidak teratur, faktor makanan yang menimbulkan jerawat, dan juga bisa disebabkan oleh faktor keturunan. Hal ini juga berlaku pada jerawat yang muncul di daerah punggung. Namun demikian berdasarkan beberapa referensi yang saya baca, penyebab utama munculnya jerawat di punggung adalah karena kurangnya menjaga kebersihan. Selain mandi yang tidak teratur, bisa di sebabkan juga karena tidak mengganti pakaian yang sudah kotor, sehingga kuman maupun bakteri akan menempel di punggung. Bagaimana cara mengatasi jerawat di punggung?

Cara Menghilangkan Jerawat di Punggung

1. Menggunakan Beras dan Lemon
Untuk menghilangkan jerawat di punggung, Anda dapat memanfaatkan campuran beras dan lemon. Beberapa referensi yang say abaca, menyebutkan bahwa campuran beras dan lemon bisa digunakan sebagai bahan untuk membuat scrub yang efektif untuk menghilangkan jerawat di punggung. Untuk membuatnya sangatlah mudah, yaitu hanya dengan mencampurkan perasan lemon ke beras yang sudah di haluskan. Kemudian oleskan secara perlahan campuran ini ke punggung secara merata. Lakukan cara ini secara rutin setiap 2 – 3 kali dalam satu minggu untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

2. Menggunakan Anggur
Selain menggunakan campuran beras dan lemon, Anda juga dapat menggunakan anggur untuk menghilangkan jerawat yang ada di punggung Anda. Caranya sangatlah mudah, yaitu  siapkan terlebih dahulu beberapa buah anggur, gula putih, dan garam laut. Kemudian haluskan garam dan gula terlebih dahulu dengan cara di blender. Kemudian haluskan juga anggur yang sudah Anda siapkan tadi. Lalu campurkan kedua bahan yang sudah halus tersebut. Setelah itu oleskan pada punggung Anda, diamkan selama kurang lebih selama 1 jam. Kemudian usap dengan air hangat. Setelah itu usap lagi dengan air dingin saat Anda mandi.

3. Menggunakan Putih Telur
Putih telur memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan kulit, salah satunya dapat dimanfaatkan untuk menghilangkan jerawat di punggung. Anda dapat memanfaatkan putih telur dengan cara berikut ini, siapkan bahan-bahan berikut: putih telur, minyak zaitun, dan mentimun. Kemudian haluskan mentimun dengan campuran satu sendok minyak zaitun. Kemudian campurkan dengan putih telur yang sudah di kocok. Setelah itu oleskan secara merata pada punggung Anda. Diamkan selama kurang lebih selama satu jam, kemudian usap dengan air hangat, dan akhiri dengan mandi menggunakan air dingin.

4. Menggunakan Kulit Jeruk
Anda juga dapat memanfaatkan kulit jeruk untuk mrnghilangkan jerawat pada punggung Anda. Kandungan alami di percaya dapat mengatasi jerawat pada punggung. Cara penggunaannya adalah sebagai berikut siapkan beberapa kulit jeruk yang sudah kering, kemudian rendamlah dalam air, kemudian gilinglah. Setelah itu tambahkan susu pada gilingan tersebut. Lalu oleskan pada punggung Anda secara merata, diamkan sejenak selama kurang lebih 15 menit. Kemudian bilas dengan air bersih.

5. Menggunakan Tomat
Buah tomat selain baik untuk kesehatan, juga baik untuk kesehatan kulit karena mengandunga vitamin A dan C yang dapat membantu menghilangkan jerawat dan bermanfaat juga untuk mengecilkan pori-pori kulit. Untuk pengaplikasiannya gunakan cara berikut ini: haluskan tomat, daun mint, dan yoghurt. Setelah itu oleskan pada punggung Anda secara merata. Diamkan sejenak, lalu bilas dengan air bersih.

Jerawat yang terletak di punggung umumnya tidak terlihat, sehingga banyak orang yang mengabaikannya, yang jadi masalah adalah jerawat yang tumbuh di wajah. Bagaimana cara mengatasiya?

Demikianlah postingan saya tentang Tips Cara Menghilangkan Jerawat di Punggung Secara Alami. Semoga bermanfaat, dan silahkan baca postingan saya yang tak kalah menarik lainnya. 

7 Manfaat Buah Pepaya untuk Kesehatan dan Kecantikan

Manfaat dan khasiat buah pepaya untuk kesehatan dan kecantikan akan saya bahas pada postingan saya kali ini. Banyak informasi yang membahas tentang manfaat buah pepaya untuk mendukung program diet, kesehatan kulit tubuh dan wajah, kesehatan payudara, serta kesehatan bayi dan ibu hamil. Informasi tersebut penting untuk Anda ketahui bahwa ternyata buah pepaya memiliki banyak manfaat.

pepaya atau di dalam dunia biologi disebut sebagai Carica papaya meruapakan salah satu buah yang masuk kedalam famili Caricaceae. Buah ini berasal dari daerah meksiko yang biasanya pohonnya di tanam oleh warga meksiko di kebun maupun di halaman rumah. Namun demikian buah yang satu ini sekarang sangat mudah kita jumpai di Indonesia. Banyak sekali masyarakat yang menanam pohon pepaya di pekarangan rumah maupun di kebun. Buah yang satu ini juga tergolong buah yang murah. Namun demikian, manfaat buah pepaya ini tidak bisa di sepelekan karena memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan maupun kecantikan.

Manfaat Buah Pepaya

1. Menjaga Kesehatan Ginjal
Selain buahnya yang memiliki banyak manfaat, tidak ketinggalan juga biji dari buah pepaya yang juga mengandung manfaat untuk kesehatan ginjal Anda. Biji buah pepaya mengandung kandungan phenotic dan flavonoid yang bermanfaat untuk menjaga agar ginjal tetap sehat.

2. Dapat Meningkatkan Sistem Imun
Buah pepaya dapat meningkatkan sistem imun di dalam tubuh karena buah pepaya mengandung kandungan vitamin c yang dapat menambah kebutuhan vitamin c Anda sehari-hari yang dimana vitamin c berperan dalam pembentukan sistem imun atau sistem kekebalan tubuh. Sehingga Anda akan lebih terhindar dari beberapa penyakit seperti flu dan batuk.

3. Dapat Mencegah Penyakit jantung dan Stroke
Buah pepaya juga dipercaya memiliki kandungan yang baik bagi kesehatan jantung karena buah pepaya memiliki kandungan antioksidan yang dapat mencegah terjadinya oksidasi pada kolesterol dan dapat menurunkan resiko Anda terkena pennyakit jantung dan stroke.

4. Dapat Mengatasi Gangguan Pencernaan
Buah pepaya dipercaya memiliki manfaat yang baik untuk sistem pencernaan karena buah pepaya mengandung kandungan serat dan enzim papain yang dapat bermanfaat untuk mengatasi gangguan pencernaan dan masalah lambung seperti sulit buang air besar (BAB) dan wasir. Selain itu enzim papain juga sudah di buktikan melalui beberapa penelitian jika dapat mencegah gangguan pada usus yang disebabkan karena parasit.

5. Dapat Mencegah Penuaan Dini
Umumnya yang menjadi sebab penuaan dini adalah karena serangan radikal bebas yang dapat membuat kulit menjadi cepat kriput, timbul flek, dan masalah kulit sebagainya. Nah, kandungan antioksidan yang terkandung di dalam buah pepaya memiliki peran untuk menangkal radikal bebas tersebut. Sehingga Anda akan terhindar dari penuaan dini.

6. Bermanfaat untuk Kesehatan Kulit
Kandungan yang terdapat di dalam buah pepaya juga memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan kulit. Karena buah pepaya mengandungan vitamin A, C, dan E yang dapat menutrisi kulit sehingga kulit akan lebih terjaga kelembabannya dan dapat mencerahkan sekaligus menyegarkan kuit.

7. Bermanfaat untuk Kesehatan Payudara
Buah pepaya memiliki manfaat untuk kesehatan payudara karena kandungan vitamin A dan hormon medium dapat merangsang payudara untuk menghasilkan ASI yang lebih banyak untuk memenuhi asupan gizi bayi pada ibu hamil dan menyusui.

Demikianlah postingan saya tentang Manfaat dan Khasiat Buah Pepaya untuk Kesehatan dan Kecantikan. Semoga bermanfaat, dan silahkan baca postingan saya yang tak kalah menarik lainnya. 

5 Cara Ampuh Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Aktivitas

Tips cara menghilangkan rasa ngantuk saat beraktivitas akan saya ulas pada postingan saya kali ini. Rasa mengantuk yang tidak diinginkan biasanya timbul saat beraktifitas seperti bekerja maupun belajar. Walaupun sudah berusaha untuk menahan rasa ngantuk tersebut, namun tetap saja rasa mengantuk tak kunjung hilang.

rasa mengantuk merupakan salah satu hal yang wajar yang dapat dialami oleh semua orang. Rasa mengantuk mengisyaratkan tubuh agar mengakhiri segala aktivitas dan segera mengistirahatkan diri untuk segera tidur. Memang benar, jika tubuh beraktivitas sangat berat dan melelahkan, maka tubuh akan mengisyaratkan kalau tubuh harus di istirahatkan dengan tidur. Isyarat tersebut ditandai dengan adanya rasa mengantuk. Namun demikian, terkadang disaat tubuh baru saja melakukan aktifitas yang belum terlalu berat, rasa mengantuk sudah mulai datang. Tentu hal ini sangat tidak kita inginkan, karena belum waktunya untuk beristirahat pada jam kerja. Lalu, bagaimanakah cara mengatasinya? Simak ulasan berikut ini.

Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk

1. Lakukan Olahraga Ringan
Salah satu cara untuk menghilangkan rasa ngantuk adalah dengan melakukan olahraga. Olahraga yang di maksud disini bukanlah olahraga yang berjenis berat yang biasa orang lakukan di pago hari maupun sore hari, namun yang dapat Anda lakukan ketika sedang beraktifitas semisal di kantor saat Anda bekerja ataupun di kelas saat Anda belaja, Anda dapat melakukan olahraga ringan dengan melakukan sedikit gerakan seperti berjalan cepat di tangga untuk merangsang jantung Anda berdetak lebih cepat sehingga tubuh akan mendapatkan asupan oksigen lebih banyak.

2. Cari Suasana Baru dengan Berjalan Keluar
Suatu aktifitas yang dikerjakan secara monoton dan secara terus menerus akan dapat menimbulkan rasa ngantuk. Jika Anda bekerja di dalam ruangan yang ber AC dan di depan layar komputer dalam waktu yang lama, dapat memicu Anda untuk mengantuk. Oleh karena itu cobalah berjalan-jalan ke luar ruangan, cari suasana baru yang bisa membuat Anda jauh lebih fresh dan rileks.

3. Dinginkan Suasana Tubuh Anda
Untuk menghilangkan rasa ngantuk, Anda juga dapat memanfaatkan suasana dingin dengan meminum air es yang dicampur dengan lemon. Dengan minuman dingin tersebut harapannya tubuh dan fikiran kembali fresh kembali. Selain itu Anda juga dapat menggunakan air es untuk di usapkan ke beberapa bagian tubuh seperti pundak, dahi, atau tangan Anda.

4. Lakukan Hal-Hal yang Memicu Otaki agar Bekerja
Rasa mengantuk biasanya datang ketika kita sedang tidak melakukan aktifitas sehingga otak juga tidak terpicu untuk bekerja sehingga dapat memicu Anda untuk mengantuk. Untuk mengatasi hal tersebut cobalah untuk memicu otak Anda agar bekerja kembali dengan melakukan aktifitas-aktifitas seperti mengisi teka-teki silang atau TTS di koran.

5. Tegakkan tubuh Anda ketika Duduk
Rasa ngantuk biasanya akan muncul ketika posisi tubuh saat duduk tidak tegak. Untuk mengaasi rasa ngantuk, cobalah untuk merubah posisi duduk Anda dengan posisi yang tepat, yaitu posisi duduk dengan badan yang tegak. Hal ini dapat bermanfaat untuk menghilangkan ngantuk pada diri Anda.

Perlu Anda ketahui, penyebab mengantuk di saat beraktifitas juga dapat diakibatkan karena Anda kurang tidur yang disebabkan karena insomnia, untuk mengatasinya silahkan baca juga 4 Cara Mengatasi Insomnia Secara Alami Sehat Tanpa Obat.

Demikianlah postingan saya tentang Tips Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Aktivitas. Semoga bermanfaat, dan silahkan baca postingan saya yang tak kalah menarik lainnya.

6 Manfaat Dahsyat Sholat Tahajud untuk Kesehatan

Manfaat dan khasiat sholat tahajud untuk kesehatan akan saya bahas pada postingan saya kali ini. Banyaknya informasi yang membahas tentang manfaat dari sholat tahajud, dari mulai manfaatnya terhadap meningkatnya kekuatan sprirituak hingga manfaatnya untuk kesehatan jika di lihat dari kacamata kedokteran.

sholat tahajud merupakan salah satu sholat sunnah yang bisa dikerjakan selepas tidur pada malam hari. Untuk waktu pelaksanaan sholat tahajud yang afdhal adalah sepertiga malam yang terakhir. Sedangkan untuk jumlah rokaat sholat tahajud adalah mulai 2 rokaat hingga 8 rokaat. Meskipun begitu ada sebagian yang berpendapat sholat tahajud tidak memiliki batasan dalam jumlah rokaat. Banyak sekali hadits dan ayat Al-Qur’an yang membahas tentang keutamaan sholat tahajud. Namun demikian, amat disesalkan saat waktu sholat tahajud tiba, kita sedang terlelap tidur. Oleh karena itu agar kita semangat menjalankan sholat tahajud, marilah kita kaji bersama tentang manfaat sholat tahajud untuk kesehatan.

Manfaat Sholat Tahajud untuk Kesehatan

1. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Sholat tahajud merupakan salah satu kebiasaan orang-orang sholeh sejak jaman dahulu. Nabi Muhammad sendiri tidak pernah meninggalkan sholat tahajud walaupun saat beliau sedang sakit. Nabi Muhammad pernah bersabda yang isinya mengajak kita untuk melaksanakan sholat tahajud karena selain sebagai sarana mendekatkan diri kepada Allah, sholat tahajud juga bisa menghindarkan tubuh dari berbagai macam penyakit. 

2. Menjadikan Penampilan Lebih Menarik
Manfaat sholat tahajud yang kedua adalah menjaga penampilan lebih mnarik. Seperti hadits yang disabdakan oleh Nabi Muhammad SAW yang isinya adalah jika ada seseorang yang melaksanakan sholat tahajud di malam hari, maka pada siang harinya Allah akan menjadikan wajahnya tampan atau cantik. Tentu yang dimaksud tampan atau cantik disini bukanklah hanya cantik secara lahir saja, melainkan cantik secara lahir dan batin.

3. Terhindar dari Penyakit Infeksi Pernafasan
Penyakit yang disebabkan oleh virus salah satunya adalah penyakit infeksi saluran pernafasan akut atau biasa singkat dengan istilah ISPA. Selain penyakit ini di sebabkan oleh pengaruh kondisi dalam penyebarannya, namun gaya hidup yang sehat dipercaya dapat mencegah penularan penyakit ISPA dan sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh. Nah, menurut salah satu pakar kesehatan Universitas Indonesia, sholat tahajud dapat bermanfaat untuk mendukung gaya hidup sehat tersebut.

4. Mencegah Penyakit Pinggang Setelah Bangun Tidur
Jika sholat tahajud di lihat dari gerakan sholatnya, maka gerakan-gerakan sholat tersebut secara medis memberikan efek yang baik bagi kesehatan tubuh. Dengan kita membiasakan diri untuk banngun malam dalam rangka melaksanakan sholat tahajud, maka kita akan terhindar dari penyakit pinggang yang banyak menyerang orang-orang yang terlalu banyak tidur.

5. Mengurangi Resiko Terkena Penyakit Jantung dan Memperpanjang Usia

Sholat tahajud dapat memberikan ketenangan jiwa yang dimana berdasarkan penelitian yang sudah dilakukan oleh beberapa ahli, menyebutkan bahwa sistem imun tubuh akan meningkat seiring dengan adanya ketenangan di dalam tubuh. Sehingga akan mengurangi resiko terkena penyakit jantung, dan sekaligus akan memperpanjang usia.

6. Dapat Melancarkan Peredaran Darah
Jika kita lihat, bangun malam ketika sholat tahajud merupakan di saat yang tepat ketika tubuh kita akan mendapatkan pasokan oksigen yang baik. Karena pasokan oksigen mulai pukul tiga dini hari hingga subuh akan memberikan efek yang baik bagi kesehatan. Dengan pasokan oksigen tersebut, badan kita akan lebih segar dan aliran darah menjadi lebih lancar. Selain itu mandi pagi setelah Anda tidur juga menyehatkan, 

Ketahui Penyebab Penyakit Lupus dan Gejalanya

Penyebab penyakit lupus dan gejala penyakit lupus akan saya bahas pada postingan saya kali ini. Apakah Anda sering mendengar tentang penyakit lupus sebelumnya? Mungkin Anda sering mendengarnya di televisi maupun di internet yang banyak sekali artikel yang membahas tentang penyakit lupus. Sebelumnya akan saya jelaskan terlebih dahulu apa sih yang disebuty dengan penyakit lupus? 

lupus adalah jenis pennyakit yang ada kaitannya dengan kelainan sistem imun tubuh atau kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang mengalami kelainan akan memberikan reaksi yang berlebihan sehingga bisa membahayakan beberapa organ-organ tertentu karena bisa berefek terhadap terjadinya peradangan pada organ tubuh tersebut. Efek dari peradangan ini bisa mengganggu sistem kerja dari beberapa organ penting, diantaranya adalah jantung, paru-paru, ginjal, sendi, dan kulit. Uniknya penyakit lupus sangat sulit untuk dikenali karena proses terjadinya penyakit ini yang tergolong lama. Bisa dalam kurun waktu setahun.

Penyebab Penyakit Lupus 

Mengenai penyebab penyakit lupus, dari referensi yang saya baca sangat sulit untuk mengetahui apa sebenarnya penyebab dari penyakit lupus. Namun jika dilihat dari segi keturunan genetik, lupus bisa saja di sebabkan karena adanya keturunan genetik dari oranfg tua penderita lupus. Selain itu faktor lingkungan tertentu juga dapat memicu terjadinya penyakit Lupus.  Oleh karena itu pastikan terlebih dahulu apakah orang tua Anda atau garis keturunan atas Anda ada yang mempunyai riwayat penyakit lupus atau tidak.

Gejala Penyakit Lupus
Mengenai gejala penyakit lupus perlu Anda ketahui agar jika Anda menemmui gejala berikut terjadi pada diri Anda sendiri atau orang-orang disekitar Anda, maka harapannya Anda dapat melakukan langkah yang tepat. Berikut gejala penyakit lupus secara umum :

• Sering merasa sangat lelah
• Demam
• Berkurang atau meningkatnya berat badan pada waktu tertentu
• Terbentuknya ruam pada wajah pada permukaan kulit pipi dan hidung
• Timbulnya luka pada kulit saat terkena paparan sinar matahari
• Terjadi peradangan pada beberapa bagian mulut
• Rambut rontok
• Saat penderita lupus mengalami stress terjadi warna jari dan kuku berubah menjadi kebiru-biruan atau keputih-putihan
• Aliran nafas yang tersenggal-senggal atau pendek
• Dada terasa nyeri
• Permukaan mata menjadi lebih kering
• Memar-memar pada bagian tubuh tertentu
• Sering merasa gelisah, depresi, dan terkadang hilang ingatan

Itulah beberapa gejala dari penyakit lupus yang perlu Anda waspadai. Lakukan tindakan yang tepat jika Anda menemukan gejala-gejala tersebut. Segera konsultasikan ke dokter untuk pendiagnosaan lebih lanjut.

5 Cara Alami Mengatasi Flu dan Obat Flu yang Dianjurkan

Cara mengatasi dan mengobati flu dan obat flu yang di anjurkan akan saya bahas pada postingan saya kali ini. Flu atau nama lengkapnya adalah influenza merupakan penyakit yang sering sekali menyerang di saat kondisi tubuh kurang fit dan di saat cuaca dingin, walaupun flu juga terkadang menyerang saat cuaca panas, dengan demikian yang menjadi faktor utama bukanlah cuaca atau musim. Flu merupakan salah satu jenis penyakit yang mudah menular dari penderita menulari ke penderita yang belum terkena flu. 

oleh karena itu, untuk penderita flu di sarankan untuk menggunakan masker yang bertujuan agar virus dari flu tersebut tidak mudah menular ke orang lain. Cara menularnya bisa melalui udara yang di hirup atau bisa saja melalui sentuhan langsung. Walaupun flu termasuk jenis penyakit yang tergolong tidak parah, namun demikian hendaknya harus dicarikan solusinya agar cepat sembuh. Nah, disini saya akan mengulas tentang 5 cara alami mengatasi flu dan obat flu yang dianjurkan.

Cara Mengatasi Flu

1. Manfaatkan Bawang
Bawang dapat Anda manfaatkan saat Anda terkena flu. Pada saat Anda terkena penyakit flu tentu hidung Anda secara terus menerus akan mengeluarkan ingus. Apalagi jika ingus tersebut tidak bisa lancar ketika ingin dikeluarkan, sehingga akan menyumbat hidung Anda dan dapat mengganggu proses pernafasan Anda. Anda dapat memanfaatkan bawang untuk mengatasinya dengan cara letakkan bawang yang sudah di kupas di hidung Anda, diamkan beberapa saat agar cairan ingus dapat keluar dengan lancar.

2. Tidurlah dengan Bantal yang Lebih Tinggi dari Dada
Untuk menghentikan cairan ingus yang keluar dari hidung Anda, disarankan agar Anda mengatur ketinggian bantal Anda saat Anda tidur. Aturlah bantal Anda sehingga tingginya melebihi dada Anda. Hal ini perlu dilakukan agar produksi cairan ingus bisa berhenti.

3. Lebih Seringlah Mengkonsumsi air Hangat
saat Anda terkena flu, cairan yang terdapat di dalam tubuh Anda akan banyak yang hilang karena meningkatnya produksi ingus yang membuang cairan di dalam tubuh. Untuk itu Anda harus sering minum air putih. Untuk minuman, dianjurkan Anda mengkonsumsi air putih hangat karena selain berfungsi untuk mencukupi cairan di dalam tubuh, air hangat juga bermanfaat untuk membuat tenggorokan dan dada Anda menjadi lebih lega.

4. Beristirahatlah Secara Total
Saat Anda terkena penyakit flu, itu berarti sebuah pertanda jika sistem imun atau kekebalan tubuh Anda mulai berkurang yang salah satunya di tandai dengan tidak fitnya kondisi tubuh. Nah, untuk memulihkan ke kondisi semula, salah satunya cara adalah mengistirahatkan secara total tubuh Anda. Istirahatlah dari aktivitas Anda agar kondisi Anda kembali seperti semula. Sehingga flu Anda bisa lekas sembuh

5. Rajinlah Mengkonsumsi Buah dan Sayur
konsumsilah buah dan sayuran agar kondisi Anda kembali fit dan flu Anda segera sembuh. Karena kandungan yang terdapat di dalam buah dan sayur sangat baik bagi pemulihan daya tahan tubuh yang kurang fit.

Obat Tradisional yang Dianjurkan 

1. Minuman jahe hangat
2. Susu hangat dengan perasan kunyit
3. Dan perbanyak mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung vitamin C seperti jeruk dan lain sebagainya

5 Gejala Penyakit Maag dan Penyebabnya

Gejala penyakit maag dan penyebabnya akan saya ulas pada postingan saya kali ini. Penyakit maag atau di dalam istilah kedokteran disebut gastritis merupakan suatu penyakit yang disebabkan karena lambung mengalami sejumlah peradangan, pembengkakan, ataupun iritasi yang terjadi pada bagian lapisan lambung. Penyakit maag biasanya akan muncul jika jumlah kadar asam lambung meningkat. Meningkatnya asam lambung ini, akan memberikan efek mulas dan nyeri pada bagian lambung dan hulu hati. Kebanyakan dari kita menilai bahwa penyakit lambung merupakan penyakit yang biasa-biasa saja sehingga banyak sebagian dari kita tidak menjaga pola makan dengan teratur. 

penyakit maag umumnya di bagi menjadi dua jenis, yaitu penyakit maag berjenis kronis dan penyakit maag berjenis akut. Untuk penyakit maag kronis bisa terjadi karena disebabkan kurangnya seseorang dalam menjaga kesehatannya, sehingga akan menimbulkan peradangan pada lambung. Dan timbulnya bakteri yang bisa merusak kesehatan lambung. Sedangkan penyakit maag berjenis akut dapat terjadi karena konsumsi makanan atau minuman tertentu dalam jumlah yang berlebihan, seperti mengkonsumsi makanan yang terlalu pedas, dan mengkonsumsi minuman keras. 

Gejala Penyakit Maag

Waspadai gejala berikut ini jika terjadi pada Anda, karena jika Anda mengalami gejala yang disebutkan beberapa disini, kemungkinan Anda terkena penyakit maag. Berikut gejala penyakit maag yang wajib Anda waspadai :

1. Perut terasa nyeri dan panas
2. Munculnya rasa kembung, sehingga memunculkan hasrat untuk bersendawa
3. Merasa mual pada perut dan ingin muntah
4. Nafsu makan yang secara berangsur-angsur berkurang
5. Lebih sering mengalami cegukan
6. Munculnya gejala diare

Penyebab Penyakit Maag
Segala penyakit, tentu ada tentu ada sebab akibatnya. Oleh karena iti kenali beberapa penyebab maag berikut ini agar Anda bisa terhindar dari penyakit maag:

1. Penyakit maag dapat diakibatkan karena pola hidup Anda yang tidak sehat
2. Pola makan yang tidak teratur dan kurang sehat dapat memicu munculnya penyakit maag. Pola makan yang kurang sehat seperti banyak mengkonsumsi makanan cepat saji atau junkfood.
3. Terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak tinggi, mengkonsumsi makanan pedas berlebihan, konsumsi minuman berkarbonasi yang berlebihan
4. Kurangnya waktu tidur karena sering begadang atau akibat terkena insomnia
5. Adanya gangguan secara psikis, mungkin karena tekanan yang berakibat stress
6. Sering merokok, mengkonsumsi kopi secara berlebihan, dan mengkonsumsi jenis obat-obatan tertentu
7. Bisa juga diakibatkan adanya bakteri yang menyerang lambung

Tips Cara Sehat Membuat Anak yang Baik dan Efektif

Tips cara membuat anak yang baik dan efektif akan saya bahas pada postingan saya kali ini. Bagaimanakah cara membuat anak yang baik itu? Apakah memang ada teorinya? Mungkin sebagian besar dari Anda menanyaka hal demikian. Memang, cara membuat anak mungkin sudah tidak perlu untuk diterangkan secara panjang lebar karena sebagian besar dari kita pasti sudah mengetahui caranya. Namun apa salahnya jika kita mencoba menggali informasi bagaimanakah cara membuat anak yang sesuai dengan keinginan kita. Nah pada postingan kali ini saya akan membahas tentang cara membuat anak yang baik dan benar yang perlu Anda ketahui.

 

memiliki buah hati merupakan suatu impian yang dimiliki oleh seluruh pasangan hidup dimanapun itu. Semua pasangan hidup suami dan istri yang baru menikah pasti ingin segera mempunyai keturunan. Apalagi keturunannya kelak adalah keturunan yang memang selama ini di idam-idamkan. Kegiatan membuat anak yang selama ini kita kenal adalah suatu aktivitas berhubungan antara suami dan istri dengan cara memasukkan kelamin pria ke vagina wanita. Untuk menjaga kualitas dari aktivitas berhubungan badan adalah menjaga kualitas kesuburan merupakan kuncinya. Selain itu hendaklah dilakukan pada waktu yang tepat agar mendapatkan keturunan yang sehat dan sempurna. Untuk pria hendaklah memperhatikan istrinya ketika ingin berhubungan badan, waktu yang tepat ialah ketika sang istri sedang mengalami masa subur pada saat tiga hari sebelum haid atau tiga hari sesudah haid. 

Nah, biasanya yang menjadi perdebatan diantara suami dan istri adalah ingin mempunyai anak berjenis kelamin apa. Biasanya suami menginginkan anak laki-laki dan istri menginginkan anak perempuan. Tentu hal ini bisa didiskusikan terlebih dahulu. Nah dalam perencanaan jenis kelamin anak, mungkin Anda bisa melakukan hal berikut agar anak yang lahir nantinya sesuai dengan rencana Anda.

Cara Membuat Anak 

Cara Agar Mempunyai Anak Laki-laki
Pada saat Anda berhubungan badan, pastikan pihak wanita untuk mengeluarkan organismenya dahulu dengan cara yang Anda inginkan. Lalu jangan lupa untuk mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung protein dan daging. Untuk pemilihan tanggal berhubungannya pilihlah tanggal 12 sampai 15.

Cara Agar Mempunyai  Anak Perempuan
Jika Anda menginginkan anak perempuan berhubungan badanlah pada waktu sebelum tanggal 12.

4 Tips Cara Ampuh dan Efektif Mengobati Sakit Kepala

Tips cara mengobati dan mengatasi sakit kepala secara efektif akan saya bahas pada postingan saya kali ini. Sakit kepala merupakan salah satu penyakit yang dapat menyerang siapapun tanpa memandang usia, dari mulai anak-anak hingga dewasa tidak akan pernah luput dari yang namanya sakit kepala. Sakit kepala bisa menjadi suatu hal yang sangat mengganggu rutinitas Anda, karena dengan keadaan kepala yang pusing akan membuat Anda terhambat untuk dapat melakukan aktivitas Anda dengan lancar.

sakit kepala memiliki beberapa level sakit tertentu, dari mulai level sakit kepala yang ringan hingga sakit kepala yang berat. Mungkin jika Anda terkena sakit kepala yang berat akan sangat menyiksa Anda. Penderita dengan sakit kepala yang berat biasanya mersakan pusing yang hebat hingga dapat beresiko pingsan. Tentu hal ini dapat membahayakan jika sakit kepala datang di saat berkendara di jalan. Oleh karena itu informasi berikut dapat Anda manfaatkan sebagai referensi Anda.

Cara Mengobati Sakit Kepala

1. Konsumsi Air Putih yang Cukup
Salah satu penyebab terjadinya sakit kepala adalah karena kurangnya kebutuhan air yang diserap oleh tubuh. Seperti yang kita ketahui bersama bahwa tubuh kita tersusun atas kandungan air yang lebih banyak. Oleh karena itu ketika tubuh kita kekurangan air, proses metabolisme yang terjadi di dalam tubuh akan terhambat dan dapat menyebabkan Anda terserang sakit kepala. Sehingga rajin minum air putih setiap hari dengan takaran yang cukup perlu untuk diperhatikan. Minumlah setidaknya delapan gelas perhari untuk memenuhi kebutuhan air yang dibutuhkan oleh tubuh. Sehingga Anda bisa terhindar dari sakit kepala ringan maupun berat.

2. Tidur dengan Porsi yang Tepat
Tidur merupakan salah satu cara alami yang dapat Anda gunakan untuk meringankan rasa sakit pada kepala Anda. Namun yang saya tekankan disini adalah tidur dengan porsi yang tepat. Maksud dari porsi yang tepat adalah tidur dengan durasi secukupnya. Karena ada sebagian orang yang terlalu lama tidur malah membat kepala menjadi pusing. Begitu pula sebaliknya tidur dengan durasi yang terlalu singkat atau waktu tidur yang kurang juga bisa menyebabkan kepala menjadi pusing. Oleh karena itu tidurlah dengan durasi yang cukup agar sakit kepala Anda bisa teratasi.

3. Rajin Berolahraga Secara Teratur
Olahraga merupakan aktivitas yang menyehatkan. Tak salah jika kita dianjurkan untuk berolahraga secara teratur agar tubuh terjaga kesehatannya. Salah satu cara untuk mengatasi sakit kepala secara alami juga dengan rajin berolahraga. Dengan kita rajin berolahraga, maka proses metabolisme yang terjadi di dalam tubuh akan semakin lancar, sehingga akan memberikan dampak yang baik bagi kesehata. Tak jarang jika ada pasien yang mengeluhkan sering mengalami sakit kepala, maka sang dokter menyarankannya untuk rajin berolahraga aerobik. Untuk proses penyembuhan sakit kepala Anda, pilihlah olahraga yang ringan saja seperti joging, berenang, dan yoga namun dilakukan secara rutin.

4. Lakukan Terapi
Cara ini merupakan cara terakhir yang dapat Anda tempuh jika rasa sakit kepala Anda belum hilang. Segera periksakan diri Anda ke dokter untuk mendapatkan terapi untuk menghindarkan Anda dari hal-hal yang tidak kita inginkan. Ditakutkan jika sakit kepala Anda adalah bukan sakit kepala biasa, melainkan salah satu gejala kanker. Oleh karena itu agar tidak terjadi hal-hal yang tida diinginkan dan memperparah keadaan Anda, segera periksaka diri Anda ke dokter.

3 Cara Push Up yang Baik dan Benar Serta Manfaatnya

Tips cara push up yang baik dan benar akan saya bahas pada postingan saya kali ini. Push Up. Siapa yang tidak mengenal istilah yang satu ini? Pasti sebagian besar orang di seluruh dunia sudah pernah melakukannya. Push Up banyak di jadikan sebagai sarana gerakan untuk membentuk bagian tubuh yang atletis. Dimana dengan push up diharapkan dapat memperbesar bagian tubuh seperti otot lengan, perut, dan tangan sehingga akan terlihat gagah. 

push up bisa dilakukan oleh semua orang dari yang muda hingga tua dan dapat di lakukan di mana saja dan kapan saja. Namun demikian yang menjadi masalah adalah apakah gerakan push up yang sudah Anda lakukan sudah benar? Gerakan push up yang salah malah bisa membuat Anda mendapatkan dampak yang burk bagi kesehatan Anda. Oleh karena itu disini saya akan membahas tentang 3 Cara Push Up yang Baik dan Benar Serta Manfaatnya.

Cara Push Up yang Benar

Jenis Push Up untuk Pemula
Untuk jenis push up yang satu ini khusus bagi Anda yang masih berada pada level pemula. Cara push up yang benar untuk level pemula adalah sebagai berikut:

1. Letakkan kedua telapak tangan Anda di dinding dengan sikap berdiri tegak
2. Majukan badan Anda ke arah dinding dengan cara membengkokkan lengan Anda
3. Lakukan gerakan ini berkali-kali sekuat yang Anda bisa
4. Setelah itu sekarang cobalah untuk memberikan tekanan di tiap gerakan
5. Cobalah selingi pada tiap-tiap gerakan, push up dengan tangan satu
6. Pada saat ini mungkin cobalah untuk melakukannya secara bertahap. Jangan paksa tubuh Anda dengan melakukannya dalam jumlah gerakan yang banyak sekaligus

Jenis Push Up untuk Level Intermediate
Untuk jenis pusg up pada level intermediate, Anda disini menggunakan lutut sebagai tumpuan. Caranya adalah sebagai berikut:

1. Pertama letakkan kedua telapak tangan Anda pada lantai dengan pandangan tetap lurus kedepan dan posisi kaki menyilang gunakan lutut sebagai tumpuan
2. Nah sekarang dada Anda sedang berada di atas lantai dengan tumpuan lutut
3. Setelah itu secara perlahan turunkan dada Anda sedikit demi sedikit sampai mendekati lantai, lalu naikkan dada Anda lagi ke posisi semula
4. Ulangi gerakan ini berkali-kali secara bertahap sesuai dengan kemampuan Anda

Jenis Push Up untuk Level Advanced
Untuk push up jenis ini biasa disebut dengan push up sempurna setelah Anda mampu melakukan push up dari level pemula dan intermediate. Berikut cara push up untuk level advance:

1. Letakkan kedua telapak tangan Anda di lantai dengan keadaan tangan terbuka dengan ukuran selebar bahu
2. Posisikan tubuh Anda untuk lurus sempurna ke belakang dengan tumpuan pada jari-jari kaki Anda bagian ujung. Usahakan tubuh Anda benar-benar dalam kondisi lurus sempurna saat tahap ini
3. Setelah itu secara perlahan turunkan bahu Anda dengan membengkokkan lengan sebesar kurang lebih 90 derajat. Kemudian angkat lagi bahu Anda dengan posisi lengan lurus
4. Ulangi gerakan tersebut berulang-ulang sekuat tenaga

Manfaat Push Up

1. Dapat Menjadikan Otot Menjadi Lebih Kencang
Jika Anda melakukan push up dengan baik dan benar secara teratur tentunya, maka Anda akan mendapatkan otot yang lebih kencang pada bagian dada, perut, dan lengan.

2. Percaya Diri Dapat Meningkat
Setelah Anda melakukan push up secara rutin, maka secara bertahap otot Anda akan semakin kencang dan membesar sehingga akan dapat meningkatkan rasa kepercayaan diri Anda, apalagi saat Anda sedang mendekati seorang wanita. Karena banyak wanita yang mengidamkan pria dengan badan yang kekar dan berisi.

3. Dapat Membakar Kalori di dalam TubuhUmumnya kalori akan terbakar jika kita melakukan aktivitas. Dengan Anda merutinkan melakukan push up, maka akan banyak kalori yang terbakar di dalam tubuh Anda, sehingga Anda akan terhindar dari kalori berlebih.